jak brac

[...] się trzymać 1300-1500kcal" - przy zapotrzebowaniu ok. 3000 kcal?! W ten sposób możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku. "Co do węgli, staram się je uciąć maksymalnie jak się da. Dziennie nie przekraczam 50g. Przeważnie okolice 40g." - czy ja dobrze zrozumiałem, spożywasz 50g węgli dziennie?! To już jest naprawdę przesada. "Bardzo zależy [...]

MMA: Tak w ogóle, to ja nie wiem, czy powodem dla którego nasze sporty walki wyglądają tak, jak wyglądają wynika ze źle prowadzonego treningu motorycznego. Osobiście uważam, że nie, że przyczyny (przynajmniej w judo) są całkiem inne. Np. jeden z moich trenerów (sensei Antoni), wicemistrz olimpijski, absolutny geniusz, jeśli chodzi o technikę, [...]

i co kopie cos ten twoj cykl ?? moze na mecie zrobie z omka:Pnie no zartuje nie zamierzam koksow brac heh a jak tam u Ciebie z silka miales chyba przerwe kiedys a teraz cwiczysz??

ja nawet jak zaczynam brać monohydraNt to ładuje w siebie 3x dziennie po 2kapsy cerutinu, profilaktycznie..bo herbaty nie pije, a tym bardziej z cytryną ;) jest moc na cyklu

A brałes juz zwykła kreatyne...tzn monohydrat? zs tego co wymieniłes CP najlepsze ale moze szkoda brac jabłczan jak jeszcze sie zwykłej nie wykorzystało.Moze lepiej monohydrat+carbo zmiescisz sie spokoj nie w kwocie. A co do omega-3 to pojawiła sie ostatnio teoria ze dobrze wpływają na zdrowie ale masie conajmniej "nie sprzyjają" W [...]

[...] cykle robione rozsądnie od cykli ktore robią tylko idioci ,to dzial doping ,tu sie udziela pytan i odpowiedzi na temat dopingu, to nie dzial w ktorym udzielamy odpowiedzi jak najszybciej sie za***ac .Dziwisz sie ze kazdy szydzi z takich polglowkow ktorzy chcą brac 220 mety? to moze byc dobre jak juz zrobiles z 10 cykli a nie na pierwsze cykle [...]

I dostalam po dupie za trening Obiecuje, ze sie poprawie Se tak docisne, ze znowu wolne w pracy bede musiala brac Ja tam nie wiem jak to jest w koncu z tymi pieluchami Fakt faktem, plodnosc mlodych Dunoli spadla niesamowicie w ciagu ostatnich lat, posadzaja pieluchy, sposob odzywiania matek (karmiacych), kosmetyki... Ale do wnioskow zadnych [...]

Yyyy A wy co? Sensacji szukacie? Za trening sie brac, albo diete ukladac w dzienniku posilkow. Ewentualnie jakis spam dobry robic No dobra, moglam niby lepiej... A ty, Kasiuniu, na pierwszych treningach to tak wszystko ladnie i pieknie? Czy moze troszke pomieszalas z ciezarami? tak jak ja Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-19 00:20:53

Witam, jestem na poczatku 3 tygodnia cyklu na mono, lecz miałem wizyte u chirurga dentystycznego i miałem wyrywaną ósemkę. Przypisał mi antybiotyk ( mam brać 3 dni ). Stąd moje pytanie: jak dużych spadków mogę się spodziewać? Czy brać dalej rano mono z antybiotykiem? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] zdanie to taki zart (to do Toma17 i innych potencjalnych klawiaturowych fighterow - pogromcow kilku przeciwnikow naraz-LOL) Natomiast jeszcze 2 slowa o Rozzy'm. Otoz jak wracal czesto wieczorem przez Baluty do domu (mieszkal na Limance - kto jest z Lodzi ten wie jak jest) i widzial z daleka jakas grupke bandziorkow, to lapal co mial pod [...]

[...] barki. Co do samej siłowni, zacząłem ćwiczyć już w tym tygodniu z kumplem, żeby sprawdzić swoje "maksy" (choć raczej je wyliczę na podstawie tego co uda mi się zrobić) i móc jakoś konkretnie dobierać ciężary. Co tyczy się progresji, chciałem zastosować metodę 15-10-5 w rozbiciu na pojedyncze tygodnie. Zestawy są w pełni robocze gdyż chciałem [...]

nie lepiej by ci bylo brac 5 przed trenigiem i 5 po??? ja tak wlasnie bralem rewelacyjna jakos w porownaniu do ceny za 300caps zaplacilem 75zl(cena hurtowa) gestosc i jakosc miesnia a przede wszystkim twardosc bardzo dobra i wspaniala regeneracja... polecam w 100% jak dla mnie to najlepsza glutamina bo tania i dobra:)

kreatyna napisane jest na opakowaniu ze brac 4kapsulki po treningu i NT w godzinie treningu rowniez 4, wiec chyba nie wiesz co to za kreatyna. wiadomo ze bialko i gainer w brakach, ale chodzi o to czy bialko na sen czy po przebudzeniu i po treningu. amino po treningu cyz przed, i jak w NT?

jak i kiedy brac vasobolan. domyslam sie ze przed treningiem. ile kaps? to moj perwszy kontaky z "pomperami.

TomQ-MAG - dzieki za odpowiedź, mam jeszcze pytanie czy przed treningiem aakg i bcaa mogę zjeść razem czy zachować jakiś odstęp ? i jeszcze jedna kwestia: po każdym treningu siłowym mam ok.20 min. aerobów i teraz czy kreatyne+dextro i bcaa zapodać po siłowym a przed aerobami czy ogólnie po całym treningu ? przed trenem mozesz razem. po trenie [...]

[...] Zawiera źródło fenyloalaniny. Środek może zawierać śladowe ilości soi, pszenicy i orzechów czy Scitec mono 300g ?- Skład: monohydrat kreatyny I jeszcze jedno jak jest najlepiej brać pod język potrzymać chwilę zeby się wchłonęło przez ślinianki i popić czy sypnąć do soku wymieszać i wypić? Zmieniony przez - swieru w dniu 2012-01-01 [...]

witam mam pytanie czy gainera+białko brać odrazu po treningu czy ok 30minut po bo słyszałem ze tak powinno sie robic gdyz przez te 30min po treningu uwalnia sie najwięcej hormonu wzrostu i krew jest pompowana do miesni czy cos w tym stylu. jak to z tym jest????

witam zakupilem dzis lipo 6 x i mam takie pytanie jak to brac jesli codziennie cwicze

cykl mniej więcej tyle chce zrobić tylko dylemat mam co brać przedtreningowo teraz jak sie XP skończył No Reload czy Xplode?

Mam połowe Shotgun no i jest to przedtreningówka więc czy należy go dzielić na cykle czy moge go brac niezależnie jak długo tylko poprostu wtedy kiedy ide na trening ? Cykl na mono skonczylem w grudniu i nie wiem czy moge sobie do końca dopić tego shotguna.